离2024年6月7-9日高考仅有三周时间，所谓“行百里者半九十”，越是冲刺阶段越不能大意。如何缓解考前焦虑、进一步提升各科复习效率，成为陶铸中学补习部全体师生关注的热点。陶铸中学补习部各学科备课组在调研的基础上加强备考研究，制定应对措施，取得了较好的效果。
学生典型问题1：语文是高考第一科。在冲刺阶段，我们还能从哪些方面做准备？
陶铸中学补习部名师建议：一是回炉教材，稳拿基础分；二是注重阅读理解答题的技巧，学会深度阅读，抓住关键信息；三是复盘作文，重新梳理高中阶段自己写得最好的几篇作文，再写一遍，找找灵感，力争在考场上能够拿来就用。近年来的考文命题，总会或显或隐关注热门话题，彰显时代风骨，回应民众心声。考生可在仅剩不多的备考时日里，盘点一年来的核心话题或热门词语，并将其转化为自己特有的作文元素，一旦涉及，即可信手拈来。特别推荐的是，考生应对一年来主流媒体的经典时评短论，筛选浏览，借仿化用，从而丰富自己的写作背景，积累一定的现实材料和鲜活语言。例如《人民日报》近年来的时评：《文明传承断档了吗？》《有“批判精神”，也要有“建设心态”》《有“个体意识”，也要有“全局观念”》《有“问题意识”，也要有“过程意识”》《“读书不行大不了将来做网红”才是最大的误读》。
学生典型问题2：复习数学现在还有啥诀窍？“刷题”还来得及吗？
陶铸中学补习部名师建议：如果平时数学成绩比较低，那现在“刷题”会有一定作用。如果已经稳定在中上等水平，那么通过“刷题”提升成绩，起到的效果往往不及预期。冲刺阶段数学学科的复习应注意三点：一是要加强分析能力，完善逻辑分析体系。高中数学学习关键在于认真分析问题（探究题目条件与解法之间的必然联系、逻辑关系），根据题目特点设计适合于它的解法，完善逻辑分析体系。二是注重对“错题”“典型题”的反复练习，这是成绩提高的“加速器”。一个具体的数学题目由“不会”到“会”，绝对不是听人讲解、做好笔记、理解答案思路就可以完成的，而是需要自己通过反复练习独立地将其解答出来。能够不借助答案完全解答出来且结果正确，才算真正达到目标。而实现这一目标，必须对“错题”“典型题”反复练习，持之以恒。三是坚定的心理和信念，这是最可靠的“秘诀”。相信自己、相信老师、相信学校，咬牙坚持，一定能够取得更好的结果。
学生典型问题3：外语应试有什么诀窍？
陶铸中学补习部名师建议：最后三周，培养应试能力很重要，培养题感很关键。做题顺序也不是顺着来就行，先做擅长的模块，再做最弱的题型。还有作文一定要写完，这是底线。一般建议先做阅读理解a b c三篇，留下d篇最后做。其次再写作文，两篇英语作文很需要高考前提前筹划，起码万能开头结尾过渡的句子要背完，以备不时之需。特别是第二篇读后续写，只要能写够字，就成功一半。还有前后呼应、主题升华、高级词汇加细节描写、情景设计，再加融合度高，再加上正能量，想不优秀都难。写完作文，再做7选5，再做完形和语法填空，最后再做阅读理解d篇。
学生提问题4：高考马上到来，大家都很紧张。我们应该如何放松、调整？
陶铸中学补习部名师建议：面对高考，几乎所有考生都存在考前的焦虑与紧张，只不过因程度不同而呈现不同的表现与状态，严重者如失眠、头痛、易怒、情绪低落等。其实，考前适度焦虑未必是坏事。适度紧张会激发人体潜在能量，有助于大脑保持足够的兴奋。但这种焦虑和紧张一旦超出范围，则会削弱高考备考战斗力，影响复习效率。因此，高考生有必要正确了解自己的现状和问题，及时调整心态。
第一，明确自我定位。目标定得过高，容易因难以达到目标而产生焦虑，影响考试发挥，而目标定得太低，则会影响潜能发挥。因此，要根据模拟考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的目标。
第二，运用积极自我暗示。积极的心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么和怎样行动。要学会“关门”，关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”。要学会“摆脱”。既不对考试中自己的失误过度懊恼，也不对现有条件和环境过多抱怨。要学会“舍得”。高考临近，时间紧、任务重，复习无从下手，这时要学会“抓大放小”，抓主要矛盾，抓关键问题。还可以每天大声朗读一段励志文字，这类语言暗示既可以提振信心，也可以积累作文素材。
第三，调整好作息节律。要拒绝搞疲劳战术。有些学生一味“开夜车”，导致第二天上课无精打采，进而心情烦躁、信心减弱。建议将高三形成的作息规律保持到高考以后。
第四，学会沟通交流。有的学生总是把心事憋在心里，越想越别扭，越琢磨越没信心。因此，要学会沟通交流，学会释放不良情绪，主动与同学、老师、家长交流，把自己的心里话说出来，把内心的苦闷倾诉出来，并得到他们的安慰、鼓励和支持，这样有利于释放心理压力，也有助于改变信心不足的状态。
学生典型问题5：进考场前，我们还要注意哪些重要事项？
陶铸中学补习部名师建议：备考最后阶段做好“三个回归”，能帮助考生实现新的突破。
第一，回归课本。面对“三新”（新课程、新教材、新高考），考生需要重点关注新增知识点。
第二，回归真题。在最后有限时间内，建议考生更多回归真题，将近几年的高考整卷作为练习材料，从审题、答题、标准答案的分析等多个角度体会命题思路，感悟考查重点。事实上，核心知识点、经典题型一定会在高考中反复出现。
第三，回归错题。认真梳理一模、二模、三模考卷上的典型错误，对典型错题做好归档工作，避免在高考中再发生类似错误，杜绝因失误带来的丢分。
作者：刘朝晖
编辑：蒋勇