新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，为减轻新型冠状病毒肺炎疫情可能给学生造成的不良影响，根据《教育部部署教育系统针对新型冠状病毒肺炎疫情开通心理支持热线和网络辅导服务》的文件要求，永州九中在区教育局的指导下，积极开展疫情期间学生心理辅导线上教学，为学生送上心灵的鸡汤。
经过学校研究决定，成立以校长蒋松军为组长的疫情期间学生心理咨询工作领导小组，合力为学生提供网络心理辅导咨询服务，具体事项由学校政教处牵头组织实施，学校心理咨询老师彭红艳和各班主任协助配合落实。为此，政教处迅速制定《永州九中疫情期间学生心理咨询工作方案》和《永州九中疫情期间心理咨询记录表》，并公布心理咨询热线电话。安排了心理咨询老师彭红艳每周在线上心理辅导课两节，及时了解每位学生居家学习、生活情况和精神状态，努力舒缓学生的焦虑情绪。
针对学生宅家产生的恐慌心理，心理辅导老师彭红艳这样疏导大家。
1.疫情当前，保证自己的身体健康是非常必要的。千万别忘了戴口罩、勤洗手、勤通风、少出门、不与他人近距离接触等。
2.让自己的作息时间变得有规律，早睡早起，健康饮食；每天适当做一些室内运动，促进巴胺分泌，有利于提升情绪的愉悦度；可以和父母聊聊天，和老师同学进行网上联系，来获得心理的支持。
3.现在老师们正在线上教学，同学们对电子设备的使用是频繁的，同学们千万要保护好自己的眼睛，注意用眼卫生，做好眼保健操。切记远离网络游戏。
针对部分家长对孩子们居家线上学习的焦虑，心理辅导老师彭红艳如此疏导。
1.调整并保持内心平衡：此时最好的做法就是接纳自己，进而思考如何激发自己积极行动，并自觉抵制诱惑。
2.营造竞争环境：适度的竞争能激发学习动力，你可以将你的主要竞争对手的名字写下来，贴在墙上，比如说“xxx正在努力，我不能落下”。
3.做好每次学习前的三个准备：一是物理环境准备。将书桌收拾干净，准备好学习用具，保持学习环境的整洁，避免其它东西的分心；二是生理准备。问问自己是否有尿意或便意？是否口渴？确保一旦开始学习不受生理条件的影响；三是心理准备。交代家人，你的学习时间开始，尽量少打扰，做3到5个深呼吸，暗示自己高效学习时间开始，明确本次学习的目标，给自己加油鼓劲。
在这场没有硝烟的战“疫”中，学校通过开设线上心理辅导课程，对广大师生及家长提供心理危机干预与服务，有效地维护了广大师生及家长的心理健康，助力了疫情防控工作的开展，为师生安全度假、为疫情结束后学校顺利开学奠定了坚实的基础。
作者：辛建
编辑：蒋勇