红网永州教育5月4日讯（通讯员：贺政）“假如考试（中考一模）有颜色，你觉得它是什么颜色？”4月中旬以来，创新本部专职心理老师肖祝祝为九年级各班学生上了数堂考后心理调适心理课——《假如考试是个小黑点》，指导学生通过艺术表达的方式，为自己和同伴赋能，旨在培养学生积极乐观的心理品质，开发学生的心理潜能，提高学生的自主、自助和自我教育能力，增强承受挫折和适应环境的能力。
“我觉得考试是棕色的，我总想着考完后，就可以拿着我的筷子去吃饭了。”“我觉得考试是黑色的，因为考得不好，让我感到厌恶和恐惧。”“我觉得考试是白色的，因为答题前试卷是白色的，答题的过程中有些紧张，大脑一片空白。”“考试是五颜六色的，对于我考得好的科目，我觉得是暖色的，对于考得不好的科目，自然是冷色调。”在暖身活动中，学生们积极分享自己对考试的看法。
“这张白纸代表着我们的九年级生活或初中生活，而这次考试是我们生活中必然的存在。假如可以用一个黑点来代表这次考试，你会在这张白纸上怎么描画这个黑点呢？”在课堂中，肖祝祝老师给学生一分钟时间，感受和绘画小黑点，提示学生在画完之后想一想：它在对你说什么？我们可以如何看待这个黑点？我们可以如何处理这个黑点？你如何带着这个黑点继续前行呢？
“人生就是一场不知终点的长途跋涉，既有生机盎然的草原，也有泥泞不堪的沼泽。走在一马平川的草原上，自然谁都是意气风发。然而，面对困境低谷的态度，才是真正检验一个人能走多远，能攀多高的重要标准。希望所有同学都能够从容面对和正确看待考试，在考试中进步和成长。”学生们畅所欲言。
“对于初中生来说，学习和考试是非常重要的部分。学生，尤其是考试失利的学生，如果在考试后不能及时调整好自己的心理状态，可能会产生心理危机，影响自我评价、情绪情感和意志行为等。九年级学生刚经历过中考第一次模拟考试，面对成绩，可能有各种想法和情绪，如何让学生从考试中汲取能量，聚焦当下，着眼未来，为以后的学习赋能，是一个非常重要的心理课题。”肖祝祝表示。
作者：贺政
编辑：蒋勇