为了向学生普及心理健康知识，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，宁远三中高二年级于3月23日在学校体艺馆举办了一场学生心理讲座。本次讲座由学校督导室主任欧阳赟担任主讲人，旨在通过专业的讲解和引导，帮助学生更好地认识自己、理解他人，提升心理素质和应对能力。
欧阳赟在情绪管理讲座中指出，有效的情绪管理对个人生活质量和心理健康的提升具有重要意义。她强调接纳情绪是情绪管理的基石，需要理解并探索情绪背后的真实需求，通过明确并合理表达这些需求来管理情绪。
建立情绪调节资源库同样重要，包括保持规律作息、培养兴趣爱好、参与运动活动和积极社交等，有助于在情绪波动时保持冷静，应对挑战。积极情绪培养同样重要，如微笑、身体接触、积极表达和交流，以及欣赏美好事物等，可以提升心情，促进心理健康。积极思维模式也很重要，能够帮助人们更好地应对生活中的挑战，看到机会和美好。
欧阳赟总结道，情绪管理不难，通过接纳情绪、建立资源库、培养积极情绪和形成积极思维，每个人都可以成为自己情绪的主人，为心理健康赋能。（通讯员 郑杰）
作者：郑杰
编辑：蒋勇